Siemanko chciałbym schudnąć ponieważ mam 14 lat, 184 cm i 106 kg wkurza mnie to że na plaży nie czuje sie za dobrze czujac że jestem gruby dlatego potrzebuje jakieś diety mam na dzieje ze ktoś z was napisze mi w odp coś na ten temat czyli odzrywianie o jakiej porze na cały tydzień i jeszcze takie małe pytanko od jakiej wagi moge trenować na [...]
Dwa tygodnie temu podczas gry w siatkówkę uszkodzilam sobie mały palec. Na pogotowiu powiedziano mi, ze jest to stluczenie i usztywniono go na tydzien. Minelo 15 dni . Palec wciaz jest opuchniety i nie jestem w stanie go zgiac. Czy to cos powazniejszego, czy tez tyle zajmuje regeneracja stluczonego palca i wszystko jest w porzadku?
Witam. Czasami w okresie postu,czuje jak mi pulsuje mi brzuch w okolicach pępka, tak jakbym miał tam drugie serce. Czy to normalne? Mam iść do lekarza? Jestem na IF'ie od 30dni, zaobserwowałem to ok. tydzień temu. Z góry dzieki za pomoc.
Witam bardzo bym prosił o doradzenie ćwiczę tydzień mam bogatą dietę uzupełniamy ją gainerem mutant mass i moje pytanie czy są jakieś witaminy czy coś w tym stylu dopiero zaczynam przygodę z rrozwijaniem mięśni i chciałbym onie zadbać z góry dziękuję za poświęcony czas.Pozdrawiam
Witam ćwiczę juz 16 msc ważę 77 kg przy 180 wzroscie od początku ćwiczen przybyło 23 kg i niestety brzuch się nieźle zalał Moje wymiary: Klatka 108 Brzuch 88 :// Biceps: 35 Udo 60 jak myślicie jest sens jechać dalej masę czy raczej wziąść się za rzeźbę i zbić brzuch do 78 i znowu masę ... ? PS: w tej chwili mam 2 tydzień na kreatynie
Witam.Chciałbym zrobić redukcje przy minimalnych stratach umięśnienia.I moje pytanko brzmi czy jest sęs robienia redukcji na bilansie -100/200 kcal i 4xtydzień full body i przy rezygnacji z aerobów lub ewentualnie 2x tydzień po 30 minut (nie naczczo) do tego termogeniki i jakies stacki kreatynowe.Co o tym myślicie??
Mam pytanie do wszystkich którzy brali deke.Bo mam aktualnie deke Alchemii 250mg i jak ja wbijam to czuje swędzenie a miejsce injekcji jest spuchnięte i tak juz ponad tydzien.Czy Wy tez tak mieliście? Czy to moze jakas podróba? prosze o pomoc za konkrety polecą SOG-i
MÓJ KUMPEL KUPIL SOBIE SIŁABOLIN, TESTOSTERON PROLONATUM I METKE......BIERZE 3 TABLETKI CODZIENNIE.....I CO 3 DNI STRZAL TESTOSTERONU.....I SŁABOLINU.......BIERZE JUZ TYDZIEN A SIŁA ZAMIAST MU ISC TO JESZCZE MU TROSZKE SPADLA........CO MOZE BYC TEGO PRZYCZYNĄ......Z GÓRY DZIEKI ZA ODP POZDRO
kurde mam problem kupiłem na allegro telefon i koleś powiedział że już wysłał i minął tydzień i nic. A jesli mnnie oszukał to mam szanse na odzyskanie kasy???
Mam dylemat,pare tygodni temu skonczylem szóstke weidera,ale robilem niedokladnie,chociaz efekty jako takie sa,widac lekko kaloryferek,najslabiej na gorze.Teraz 6 tydzien robie ACT plus aeroby plus HIIT,waze 86 kilo przy 186 cm wzrostu,wiec jeszcze troche mozna zrzucic.I tu mam pytanie,lepiej teraz zaczac absII na brzuch czy znowu szóstke,ale [...]
witam jestem po cyklu saa kupiłem 2 puchy t bola termolife w celu przyśpieszenia produkcji wolnego testosteronu.Mam zamiar zacząc brac na tydzień przed końcem odbloku clomidem,równolegle z t bolem będe brał kreatyne ktorą juz zresztą zaczolem.Mam PYTANIE czy po t bolu nie spadnie mi waga i czy wizualnie moja sylwetka sie pomniejszy bo wyczytałem [...]
Witam, Ponad tydzien temu zrobilam sobie kolorwy tatuaz. Goi sie chyba wszystko tak jak powinno, stosuje sie do wszystkich wskazowek. Mam jednak pytanie: zeszla mi skora z tatuazu, jest on nawilzony (w dotyku nie jest suchy) a mimo to skora wyglada jak u starszej osoby, bardzo to dziwne... czy to normalne? czy skora z tatuazu schodzi wiecej niz [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie diety low carb. Waga 95kg Wzrost 186cm Aktywność fizyczna: treningi 4x tydzień+cardio. Wyliczylem swoje zapotrzebowanie z deficytem na 2600kcal. Wyszło mi 190B 100W i 160T. Jak myślicie nie za dużo tych tluszczy?
Witam Lecę długi cykl tj.: 1-14 tren ace+prop+t3 15-16 prop 17-24 cypio+npp 25-37 tren ace+prop+t3 38-39 prop Obecnie będę wchodził na 25 tydzień tren+prop. Jakie dawki tygodniowe polecacie tzn. ile trenu ile propa przy redukcji?
Wybrałem 30ml deki na 100% orginał bo jest z wiarygodnego zrudla i moim zdaniem tylko fabrycznie jest mozliwe podrobienie.Mianowicie pierwsze 5 tygodni co tydzien po 2 ml nastepne 5 tygodni po 4 ml na tydzie byl to moj pierwszy raz kompletnie zero!!!!! przyrostu i siły Czemu nie działa ???jakie jest wasze zdanie??
[...] Przysiady ze sztangą na barkach 3x10 Wiosłowanie sztanga w opadzie 3x10 Wyciskanie sztangielek poziomo 3x12 Wyciskanie sztangi zza głowy 2x8 Uginanie przedramion z hantlami 2x10 Szwedki 2x12 fbw 3 razy w tygodniu i partie takie jak Plecy, Klatka, Barki, Biceps bedą sie zmieniały co tydzien. Ćwicze pon, sroda, piatek. Co o tym sądzicie?
Jestem kretynem.. wbilem igła która spadła mi na dywan tydzień później miałem zapalenie oczu (ropa z oczu po nocy otworzyć nie mogłem) i angina myślicie że to zbieg okoliczności czy wbilem jakiś syf ? Dostałem antybiotyk minęło 7 dni i niby jest ok miejsce infekcji patrzyłem cały czas ok .. może ki coś być dalej ?
Tydzień temu miałam szyty palec wskazujący,mam założone szwy i palec usztywniony szyną,ale wczoraj mocno uderzyłam w ten chory palec.Po uderzeniu nie czułam bólu i nie wystąpił krwotok.Czy podczas uderzenia szwy mogły zostać uszkodzone??
Witam,postaram sie napisać krótko i na temat :) Od kilku dni boli mnie kolano. Podczas robienia przysiadu lub skoku kolano zaczyna boleć, jednym słowem kiedy noga jest obciążona,zgięta i gdy jest maksymalnie wyprostowana. Stało się to podczas leżenia na łóżku, po treningu. Dodam że gram w siatkówke i nie byłem z tym jeszcze u lekarza. Potrzebuje [...]
Czy ma sens taki plan tygodnia: PONIEDZIAŁEK: basen WTOREK: siłownia i trening na hali siatkówki ŚRODA: trening na hali siatkówki i basen CZWARTEK SIŁOWNIA PIĄTEK trening na hali siatkówki SOBOTA siłownia NIEDZIELA basen Czy taki tydzień ma w ogóle sens? Będzie jakaś regeneracja czy organizm po prostu nie wytrzyma? Chodzę też do szkoły, mam [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
